Reklamı Geç

Kalorisiz Beslenmek Mümkün Müdür?

  • Yazdır
  • A
    Yazı Tipi
  • Yorumlar
Kalorisiz Beslenmek Mümkün Müdür?
Öncelikle şunu belirtmek de fayda var, kalorisiz beslenme diye bir durum söz konusu değildir. Ancak oldukça düşük kaloriye sahip beslenmeler gerçekleştirebilirsiniz. Özellikle de günlük hayatta tüketilecek olan yiyeceklerin çorba gibi mide hacmini rahatça dolduracak gıdalar düşük kaloriye sahiptir. Genellikle 800 hatta çok daha düşük kalorisi vardır.

800 Kalorilik Diyet Nasıl Yapılır? 800 Kalorilik Diyet Listesi - Diyetio

Bu diyetin, beslenme türünün kişiye özgü yapılmasından daha çok kısa süreli gerçekleştirilmesi daha uygundur. Ayrıca düşük kalorili beslenme ile sağlıklı bir beslenme alışkanlığı da elde edemezsiniz. Eğer hevesle diyet yapmak isteyip bu denli düşük kalorili diyetlere başlarsanız sizlere çok daha fazla zarar verecektir. Günlük almanız gereken kalori ihtiyacınıza uygun olarak diyetinizi gerçekleştirmeniz tavsiye edilir.

Çok Düşük Kalorili Diyetin Yapılmama Sebebi Nedir?

Diyet kesinlikle aç kalarak kilo kaybı yaşamayı umut etmek değildir. Bu tamamen yanlış bir düşüncedir. Hayatınızı ve sağlığınızı korumak için diyet yaparsınız. Ancak bunu yaparken düşük kalori almaya özen gösterirseniz vücudunuz gerekli enerjiye sahip olamayacaktır. Ruhsal olarak da iyi bir yansıması olmayacaktır.

Başta da söylediğimiz üzere çok düşük kalorili beslenmeler kısa süreli uygulanması uygun görülen bir diyet çeşididir. Ancak bu beslenme ile ihtiyacınızın çok altında bir beslenme geçirirsiniz. Kısacası kendinizi aç bırakırsınız. Aç kalmak ise vücudunuzda kendi koruma psikoloji olan bir duruma sebep olur. Bir süre kilo verirsiniz ancak kilo kaybınız zamanla durur. Metabolizmanız yavaşlar ve artık durmaya başlar. Bu da büyük hastalıkların habercisi olur.

Unutmayın ki gerçek kilo kaybını yağ yakımı ile sağlarsınız. Çok düşük kalorili diyetlerde ise yağ kaybı yerine su ve kas kaybı yaşarsınız. İnsan hareketinin önemli parçası olan kaslar ve kemikler ciddi hasar görür. Dünya Sağlık Örgütü’nün açıklamalarını da incelerseniz eğer insan vücudu belli oranlarda yağ, kas ve su hacmine sahip olmalıdır.

Şeker Kilonuzu Nasıl Etkiler? En Zararsız Şekerler Hangileri? – Asuman.net

Sağlıklı Kilo Vermenin Yolları

Fazla kilolar her zaman olumsuz yönde etkileşim sunuyor. Ancak endişe etmeniz eğerek yoktur. Belli bir süreç içerisinde sağlıklı beslenme ve diyet alanında ilerleme kat edersiniz. Öncelikle bu alanda eğitimli kişilerden hizmet almanız oldukça önemlidir. Kısa süreli uygulanan düşük kalorili diyetlerden uzak durunuz. Hemen hemen gerekli bütün gıdalardan protein, karbonhidrat, su, yağ ve vitamin gereksinimlerinizi alarak hedeflediğiniz kiloya ulaşınız.

Daha fazla bilgi için asuman.net adresi üzerinden doyurucu içerisinde bol vitamin ve proteinlerin olduğu tariflere ulaşabilirsiniz. Hatta sağlıklı beslenmeyle, diyet hakkında da çok fazla bilgi ve içeriğe ulaşmanız mümkündür.

kaynak: asuman.net

Kaynak:akgazete


  • 0
    SEVDİM
  • 0
    ALKIŞ
  • 0
    KOMİK
  • 0
    İNANILMAZ
  • 0
    ÜZGÜN
  • 0
    KIZGIN
Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan Kılıçdaroğlu'nun TÜİK ziyaretine eleştiriÖnceki Haber

Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan Kılıçdaroğlu'n...

Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan Ali Babacan'a: CHP'nin arkasında boş tenekeSonraki Haber

Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan Ali Babacan'a:...

Yorum Yazın

Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan İBB yönetimine sert tepki
Can Ataklı'dan Ekrem'e ağır sözler: Salak gibi kar küreme aracını gönderirsen...
Son dakika: Meral Akşener koronavirüse yakalandı
İşte böyle olur yemek molası! Bakan Varank’tan CHP’li Ekrem’e bomba kapak!
Ali Babacan ve Ahmet Davutoğlu'ndan Ekrem'e destek geldi
Gazeteci Hulki Cevizoğlu'dan İmamoğlu'na: İstanbul'u yönetemeyen Türkiye'yi de yönetemez
Ekrem : ''Yediğim yemek karla mücadele kadar önemli'' !!!!
İBB, İETT araçlarını kaderine terk etti! Otobüsler 3 gündür Hadımköy'de
Ali Babacan’a pazarda “Yaşam standardımız düştü” diyen kadının daha önce Müge Anlı’nın programına katıldığı ve “Evim var, orman içinde apartım var” dediği ortaya çıktı.
Fatih Portakal BİLE İBB ekrem'e isyan etti! Açtı ağzını yumdu gözünü
Fazıl Say’a okkalı gönderme! Piyanist değil piyonisttir
Nihat Genç, Ekrem ve Murat için öyle bir yakıştırma yaptı ki...
Bekir Bozdağ: Millet İttifakı 3’üncü ittifakı kurduruyor
Ekrem'in rakı-balık sefasını ortayan çıkaran Cengiz Alçayır CHP’nin troll ordusunu dize getirdi
Mehmet Boynukalın'dan Ekrem İmamoğlu'na okkalı şamar: Allah böyle çarpar
Ekrem'e balıkçıdaki görüntüleri soruldu
MHP’den Fazıl Say’ın İmamoğlu paylaşımına sert cevap
FETÖ raporunda Sedef Kabaş detayı! FETÖ'nün maşası oldu
Ateist Mine, Ekrem'i korumak için dansöz gibi kıvırdı
İstanbullunun kar çilesine İETT çilesi de eklendi! 22 saatte 69 otobüs yolda kaldı, insanlar yürüyerek evine gitti

Başka haber bulunmuyor!

Ana Sayfa
Web TV
Foto Galeri
Yazarlar