Kalorisiz Beslenmek Mümkün Müdür?

  • Yazdır
  • A
    Yazı Tipi
  • Yorumlar
Kalorisiz Beslenmek Mümkün Müdür?
Öncelikle şunu belirtmek de fayda var, kalorisiz beslenme diye bir durum söz konusu değildir. Ancak oldukça düşük kaloriye sahip beslenmeler gerçekleştirebilirsiniz. Özellikle de günlük hayatta tüketilecek olan yiyeceklerin çorba gibi mide hacmini rahatça dolduracak gıdalar düşük kaloriye sahiptir. Genellikle 800 hatta çok daha düşük kalorisi vardır.

800 Kalorilik Diyet Nasıl Yapılır? 800 Kalorilik Diyet Listesi - Diyetio

Bu diyetin, beslenme türünün kişiye özgü yapılmasından daha çok kısa süreli gerçekleştirilmesi daha uygundur. Ayrıca düşük kalorili beslenme ile sağlıklı bir beslenme alışkanlığı da elde edemezsiniz. Eğer hevesle diyet yapmak isteyip bu denli düşük kalorili diyetlere başlarsanız sizlere çok daha fazla zarar verecektir. Günlük almanız gereken kalori ihtiyacınıza uygun olarak diyetinizi gerçekleştirmeniz tavsiye edilir.

Çok Düşük Kalorili Diyetin Yapılmama Sebebi Nedir?

Diyet kesinlikle aç kalarak kilo kaybı yaşamayı umut etmek değildir. Bu tamamen yanlış bir düşüncedir. Hayatınızı ve sağlığınızı korumak için diyet yaparsınız. Ancak bunu yaparken düşük kalori almaya özen gösterirseniz vücudunuz gerekli enerjiye sahip olamayacaktır. Ruhsal olarak da iyi bir yansıması olmayacaktır.

Başta da söylediğimiz üzere çok düşük kalorili beslenmeler kısa süreli uygulanması uygun görülen bir diyet çeşididir. Ancak bu beslenme ile ihtiyacınızın çok altında bir beslenme geçirirsiniz. Kısacası kendinizi aç bırakırsınız. Aç kalmak ise vücudunuzda kendi koruma psikoloji olan bir duruma sebep olur. Bir süre kilo verirsiniz ancak kilo kaybınız zamanla durur. Metabolizmanız yavaşlar ve artık durmaya başlar. Bu da büyük hastalıkların habercisi olur.

Unutmayın ki gerçek kilo kaybını yağ yakımı ile sağlarsınız. Çok düşük kalorili diyetlerde ise yağ kaybı yerine su ve kas kaybı yaşarsınız. İnsan hareketinin önemli parçası olan kaslar ve kemikler ciddi hasar görür. Dünya Sağlık Örgütü’nün açıklamalarını da incelerseniz eğer insan vücudu belli oranlarda yağ, kas ve su hacmine sahip olmalıdır.

Şeker Kilonuzu Nasıl Etkiler? En Zararsız Şekerler Hangileri? – Asuman.net

Sağlıklı Kilo Vermenin Yolları

Fazla kilolar her zaman olumsuz yönde etkileşim sunuyor. Ancak endişe etmeniz eğerek yoktur. Belli bir süreç içerisinde sağlıklı beslenme ve diyet alanında ilerleme kat edersiniz. Öncelikle bu alanda eğitimli kişilerden hizmet almanız oldukça önemlidir. Kısa süreli uygulanan düşük kalorili diyetlerden uzak durunuz. Hemen hemen gerekli bütün gıdalardan protein, karbonhidrat, su, yağ ve vitamin gereksinimlerinizi alarak hedeflediğiniz kiloya ulaşınız.

Daha fazla bilgi için asuman.net adresi üzerinden doyurucu içerisinde bol vitamin ve proteinlerin olduğu tariflere ulaşabilirsiniz. Hatta sağlıklı beslenmeyle, diyet hakkında da çok fazla bilgi ve içeriğe ulaşmanız mümkündür.

kaynak: asuman.net

Kaynak:akgazete


  • 0
    SEVDİM
  • 0
    ALKIŞ
  • 0
    KOMİK
  • 0
    İNANILMAZ
  • 0
    ÜZGÜN
  • 0
    KIZGIN
Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan Kılıçdaroğlu'nun TÜİK ziyaretine eleştiriÖnceki Haber

Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan Kılıçdaroğlu'n...

Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan Ali Babacan'a: CHP'nin arkasında boş tenekeSonraki Haber

Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan Ali Babacan'a:...

Yorum Yazın

Terörsüz Türkiye hedefine geri sayım! PKK'lı ilk grup silahlarını bıraktı.
CHP'nin kurultay davasında yeni detaylar: 121 delegeye iş
Son dakika: LGS sonuçları açıklandı!
Şile Belediyesi'ne operasyon! Belediye Başkanı gözaltında!
Adana Büyükşehir Belediye Başkanı Zeydan Karalar tutuklandı!
CHP İstanbul İl Başkanı Özgür Çelik hakkında soruşturma
Manavgat Belediyesi'nde rüşvet alırken suçüstü yakalanan şüpheli itirafçı oldu
MSB acı haberi duyurdu: Irak'ta şehit sayımız 12'ye yükseldi!
MSB acı haber duyurdu: Irak'ta şehit sayısı 8'e yükseldi!
Özgür hakkında soruşturma açıldı
Kuzey Irak'ta metan gazından zehirlenen 5 askerimiz şehit oldu
Antalya Büyükşehir Belediye Başkanı Böcek TUTUKLANDI !
Rüşvetin adı Tayland Çikolatası! CHP'li belediyenin 'baklava kutusundaki rüşvet' çarkında yeni detaylar...
Ahtapotun kolları Akdeniz'de! CHP'li belediyelere yeni dalga yolsuzluk operasyonu: İşte gözaltına alınan isimlerin oluşturduğu o rüşvet çarkı...
Adıyaman, Antalya ve Adana belediye başkanları gözaltına alındı
Son Dakika: Antalya Büyükşehir Belediye Başkanı gözaltına alındı
CHP'yi karıştıracak mektup: Eski belediye başkanı cezaevinden yazdı!
İzmir'de yolsuzluk operasyonu: Tunç Soyer dahil 41 kişi tutuklandı
Belediye binasında rüşvet alırken kayda alındı! CHP'ye baklava operasyonu
Peygamber Efendimize hakaret eden Leman dergisi önünde protesto

Başka haber bulunmuyor!

Ana Sayfa
Web TV
Foto Galeri
Yazarlar